愛物、惜物的觀念比給萬貫家財還有力量。




*施崇棠讓孩子從匱乏中學惜物


華碩董事長施崇棠,身價上百億,卻有個更值錢的惜物價值觀。這個觀念,讓他的3個小孩不愛名牌、不愛滿屋子玩具……擁有一把衡量「價值和價格」的尺度。

華碩電腦董事長施崇棠今年大二的小兒子,在美國大學的學校宿舍桌上有個褪色的小狗熊娃娃。這是母親在他四年前高二時送他的禮物。但即使搬了幾次家、也有些髒了,但是到現在還捨不得丟。

他背的黑色運動背包,底部破個洞,大男生不肯換新,原本要自己縫,但帆布厚不好縫,只好求救媽媽。哥哥也一樣,襪子破了也還照穿。

一般人眼裡不過幾千元的背包,對父親是台灣身價百億企業家的小孩心中,卻像「珍寶」般被呵護,而正值花樣年華的小女兒,更是不像時下企業家第二代般名牌滿身。

施崇棠的小孩,絕對有能力購買頂級精品,但他們節儉程度卻更勝一般家庭的孩子。他們天賦異稟嗎,未必。否則,秘訣何在?

首度接受媒體採訪的施太太說:「讓他們從小珍惜周遭的物品。」原來「惜物」兩字,是施家財富教育中最貴重的資產。

也許,一群與一隻Hello  Kitty(凱蒂貓)玩偶的差別,最能代表施夫人對這件事的感受。

*家教一:給多不如給少 

如果滿地都是玩具,會剝奪期望的樂趣
施崇棠女兒讀國中時,當時學校流行蒐集凱蒂貓玩偶。有一天,施夫人與朋友在台北街頭看到一家專賣店,朋友望了店裡失望的說:「我家小朋友全都有了,不知道還要買哪隻?」而施太太看到這些凱蒂貓,「當時,我就心想如果我女兒有其中一隻,一定非常開心。」但她終究沒買,因為如果房間都是滿地玩具,小孩會因為擁有太多,而剝奪他們很多期望的樂趣。
然而,要小孩做到惜物不浪費,口頭說一千遍不如一個施家傳統的「匱乏」哲學。
三個小孩念小學時,每天零用錢只有十元,買一個菠蘿麵包剛剛好,不會給多餘的錢。而給零錢的過程中,施太太還會有附帶條件:「零用錢一個月沒來領就沒了。」當時,小孩最開心的事,是可以存錢買一本漫畫書。
這些規定都是為了讓他們懂得錢與物品不是想要就有,必須自己在省吃儉用中才能取得。「不管家境如何,但良好的勤儉習慣不能忘。」施太太說。


*家教二:不是想要就有

一年僅送三次禮物,產生匱乏後的喜悅;
在施家,孩子小時候,夫婦倆刻意用一般家庭生活水平的消費,進行兒女的金錢教育。

「小學時,每年只有一次買像電動玩具般的大禮物,和兩次小禮物的機會。」小兒子說,而且兩個月才能上一次麥當勞。透過適度的匱乏,與匱乏之後擁有的喜悅,讓小孩心中種出一把衡量「價值與價格」的尺度。

小兒子回憶,印象當中,每次跟爸爸!  、媽媽去百貨公司逛,只要看到喜歡的玩具,卻比同類的貴,媽媽通常就會用手指比一比上面的價格,然後搖搖頭。久而久之,他自然也學會了比價。

三月某一天,施太太接到大兒子從美國打來的「求救」電話,竟是要幫他在台灣網路上買的球鞋寄到美國。她心想這球鞋在美國買不就好了?「這球鞋在台灣買只要三成的價格,即使加上郵費,還比在美國買划算。」原來他已經把兩地方可能的價格全比過了。


*家教三:長輩共同身教

從小教勤儉,長大有錢不會手足無措;
施家的財富教育觀念,與身為長子,家中有五個小孩的施崇棠,小時候來自公務員家庭的節儉習慣有關。

大學時的施崇棠,在同學眼中就是只會念書不會花錢的「模範生」。施夫人回憶,有次到施崇棠家作客,只見他與四個弟弟的最大娛樂,竟是窩在樓梯上玩套圈圈遊戲。

在施崇棠的家裡,有個「留存摺」的美好傳統。
身為長子,施崇棠在出社會工作後,為了減輕家計,就把當時每月只有八千元的薪水,撥四分之一給自己的大弟。等到大弟也出社會,將剩下的錢就繼續存在一個戶頭,連同存摺交給下一個弟弟,等到最後一個弟弟完成學業為止。

透過撙節與分享,金錢變成凝聚家人關係的力量,金錢的價值也在這過程中變得更高。

因此,縱使現在成了企業董事長,施崇棠的勤儉價值依舊,而施太太也是如此,她說,自己大部分都買折扣後的衣服,盡量能省即省。

然而,在富裕的家庭裡,要維持「不富」的環境,相對更難。因此,施崇棠夫婦不只要求自己以身作則,還規定爺爺奶奶等長輩也一視同仁:「不能買玩具、拿零用錢給他們。」

「我不可能永遠都在旁邊牽著孩子的手。」施崇棠說。
所以從小紮根,讓他們一開始就建立惜物、學會如何與金錢相處,等到他們長大一下有錢了,才不會手足無措。

在施家,愛物、惜物的觀念比給萬貫家財還有力量。

(商業周刊第  963  期)





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原本,高雄寶來梅礦民宿主人 王大哥告知,每年元旦後,寶來梅花才會在此美麗演出
但1222號,王大哥來電邀我上山賞梅,整片山野已開了七成,這是從來沒有過的景象
若照原來元月七號上山,可能就無法在他的民宿四周梅花林中賞梅,要到鄰居其它更高的梅園看花了
爲怕錯過,因此,提前上山賞梅;果然,名不虛傳


十二月的寶來,真正體會到數大的美感


近看、遠觀多很美




梅的輪廓別有一番風味


特別喜歡梅的孤獨之美


此刻楓紅,也很容易搶鏡頭




兒子從小就與我們盡情的徜徉在山中美景,忍不住拿起相機連卡,拍下幾乎沒雲的藍天


還有藍天+椰林


也不能錯過藍天+蜘蛛


藍天+白雲+椰林



















































































































































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一大片漁塭, 成了候鳥的棲息之地;蔗田二旁的高大木麻黃,是鳥兒最佳生息處,檸檬大的馬蹄蜆(紅樹蜆),不僅肉質嫩、味道還格外鮮甜
夕陽是免費奉送的美景,可以 到廟埕、漁塭體會夕陽無限好的意境
山野釣遊雜誌社長 左承偉用不同視野,分享雲林口湖的美




                                     江峰與山野釣遊雜誌 社長 左承偉(左)
深入雲林口湖,探尋這個特殊的養殖之鄉,也是全台最大的文蛤產地;在採訪過程中,小左發現這一塊兼具深度自然、人文的休閒漁業區,雖然擁有美味絕佳的海產,卻為通路所苦;也因為二代繼承問題,苦於累積一世經驗卻無法傳承;不過,儘管困境、沒出路,但處處卻有一些感動的元素

 
一大片漁塭,是溼地的另外一種形式,每年秋季以後,就成了候鳥的棲息之地




海水倒灌後的蔗田,是具特色的溼地;位於口湖鄉西南側,因地層下陷、風災海水倒灌,積水無法退去,而成為溼地;除蔗田二旁的高大木麻黃,在溼地裏則夾雜各式耐鹽的喬、灌木,是鳥兒最佳生息處,長吸引愛鳥人士駐足




想要一覽溼地風光的朋友,小左建議 
可騎單車前往,可以健身也可減低對環境的衝擊;或者可搭獨木舟,以另外一個角度欣賞溼地與鳥類

這裡也是一個 孕育美味的方城
 鮮悶馬蹄蛤:
生長於天然海域,成長速度緩慢,必須要4~5年才可採收,營養成分比文蛤、牡蠣高,但脂肪含量卻最低,怎麼料理都好吃,肉Q、味鮮、湯汁都是精華,且只要50元就能品嘗;
另外,還有像檸檬大的馬蹄蜆(紅樹蜆),不僅肉質嫩、味道還格外鮮甜;神農獎得主曾界崇生長於養殖世家,偶然間發現一種雙枚貝,看起來就像巨型蜆,品嘗後發現味道盡是如此鮮美




台灣天然寒天龍鬚菜:李水對先生讓龍鬚菜朝向健康養生的行銷概念;於養殖區開放現場體驗採摘及販售,以及龍鬚菜生態解說,選菜殺菁技巧、料理製作、教學等體驗活動,讓遊客親自體驗漁村樂趣;龍鬚菜捲;外觀像春捲,咬下去會溢出一種海藻香;還有方便的半成品包裝,打開後只要小火油煎就能品嘗;涼拌龍鬚菜也是一種美味








比新竹還新竹的米粉;加鈣米粉吃在嘴裏會有一種彈牙感;聽說吃了不會胃酸不舒服


烏魚子:衛生沒話說,整個曝曬場竟然沒有一隻蒼蠅,真是不可思議






小左說:烤過的烏魚子加水梨一起吃,滋味很不一樣


玫瑰番茄:溫室雜種,顏色不像一般聖女蕃茄朱紅而有種桃紅感,果肉比聖女柔軟、細膩、多汁、甜度非常高(有十二度,一般蕃茄只有六、七度),也沒有蕃茄的酸澀,產量有限,價格不便宜


 田園景緻;成群牛洋卻生生游蕩,夕陽是免費奉送的美景;不要急著用餐、回民宿,到廟埕、漁塭體會夕陽無限好













































































































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先想想我們教育孩子的方式是否即為「教育最大絆腳石」?孩子的競爭力是否就是斷送在我們手中?


是誰斷送孩子競爭力?


◎戴章皇/文


(作者為中華科技公司執行副總)








來源:網路流傳

近幾年來有很多人大罵教改讓孩子的程度變差,孩子的國際競爭力喪失云云。教改工程浩大,我不認為可以完全歸責於哪個人或者是哪個政黨的的錯誤。坦白說,我非常不同意這種把複雜問題過分簡化的結果。我所想的是為什麼我們在批評教育官員或者是責怪學校老師時,何不想想我們自己?


我早上出去運動時,都得經過一所國小校門口。最近也有機會全程參加一場國小運動會。一些發生在周遭的觀察,每天由家長、學生、老師所共同擔綱演出的「互動記」令我印象深刻。我可以很確定的是:這些孩子的競爭力的確是斷送在我們大人的手中,這不是小孩子的錯!


如果大家有空的話,只要找一天到任何一個國小校門口去看看,您有很大的機會會發現每天都在上演的戲碼:


一、大人充當書僮,幫小孩背書包。大部分的孩子都是大人的寶貝,所以都不願意讓自己的孩子受苦。有些人更覺得自己童年時受過不少罪,所以發誓要讓孩子過好日子。校門口一堆家長或外傭當書僮,為孩子們背著書包與水壺。這個書包真的重得令孩子無法負擔嗎?背書包上學是小朋友學習為自己的工作負責的基本功,更是形於外壓力訓練的開始。我無法想像這些連最基礎的訓練機會都被家長剝奪之後,這個孩子將來還有何抗壓力可言?


二、家長隨意停車,堅持送小孩過馬路。一般而言,在校門口附近的斑馬線都有導護家長或老師負責學生穿越馬路之安全工作。家長們「不放心」導護家長或老師護送孩子自己過馬路,寧願隨便把車子一停,不管後面堵車如何嚴重,非要把孩子送到校門口,甚至送到教室!此時,孩子扮演的角色是皇帝。而這個皇帝不是自願的,是家長們自己塑造出來的。從小學習的「遵守交通規則」在這裡蕩然無存,最糟糕的是在小孩子與他的同學面前做了最壞的示範。家長們在埋怨小孩子霸道、不守規矩的同時,怪誰?家長們應該好好思索,應該很容易有答案。


三、孩子目無尊長,家長視若無睹。我還記得以前上小學時,師長所教的第一件事就是遇到師長必須要先行脫帽,然後敬禮向老師問好。這項教育並不八股,而是最基本的禮貌,也是尊師重道的開始。但是,當我經過校門口時,看到孩子們對於導護老師站在門口,幾乎都是老師主動向小朋友打招呼。有些小朋友至少還禮貌地回應,然而我看到更多的小朋友是面無表情地走進校園。更令人訝異的是家長似乎也不以為意,這種情形讓我頗為震驚!


四、孩子不願下車,家長苦苦哀求。校門口擠了一堆轎車,裡面的「小霸王」也許還沒睡醒,或者心情不好。車門已經打開,但孩子就是不下車。孩子鬧脾氣稀鬆平常,倒也沒有什麼特別,但是家長的現場處理方式就令人大開眼界!說理者有之,大罵者有之,僵持者有之,最「精采」者莫過於苦苦哀求。爸爸媽媽苦口婆心答應帶他去麥當勞、買他喜歡的玩具,似乎只是希望他龍心大悅,而不是教育他什麼才是對的。只要他肯下車,小孩就可以對大人予取予求。這種每天都可以來一次的機會,將成為孩子「習慣性」要脅家長的籌碼。


校門口的戲碼精采,一場國小運動會我在場外欣賞的「劇情」也不遑多讓。


學生表演開始,理應場地清場讓表演能夠順利進行。然而,沒想到音樂一開始,一大群家長竟然全部衝到表演隊伍當中為他們的寶貝孩子攝影!台上開始廣播請家長退出,如要攝影請家長蹲下,免得擋住其他來賓。然而,家長依然我行我素,他家的孩子最重要,其他團體紀律與秩序蕩然無存。


拔河比賽非常激烈,往往得要纏鬥許久才分得出勝負。而在這個運動會上我看到最不可思議的一幕。女生拔河的某一隊長,在拔河進行了約莫三十秒鐘,雖然沒有大幅落後,但因為已經出現了繩子移向對方的徵兆,裁判尚未吹哨子判定勝負,她竟然突然放掉繩子,看著對方隊伍臉上露出不屑的微笑,讓隊友繼續拚命,他自己袖手旁觀。在三戰兩勝制中,我連續兩次看到她出現同樣的行為!一個四、五年級的孩子有這樣偏差的行為,現場沒有人教育他。這是我看過所有運動比賽中,最沒有運動精神的一幕。


孩子們的天賦、聰穎或許有高低,學習成績也因而會有差異。但是,這些真的不是最重要的事!生活教育與學習態度才是孩子未來足以影響一生的條件。許多家長把「教育」這件事全部丟給學校老師或教育官員,是多麼的謬誤。在許多人自以為提出「專業教育理念」的同時,我建議或許先想想我們教育孩子的方式是否即為「教育最大絆腳石」?孩子的競爭力是否就是斷送在我們手中?


【2003/11/08 中國時報】







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  • Dec 27 Thu 2007 15:47
  • 腳印

這個冬天,腳印烙印在每個人心中....


 



腳印








來源:網路流傳

很久以前,深山中有座綠色靜悒的森林,林中茂盛大樹林立著,紅花綠葉美不勝收。山腰上有間紅色屋頂木屋,屋子的主人是一對高齡的夫婦。


夫婦倆養了二十多隻羊,每過一段時間,他們便將羊奶收成,賣給鎮上的商家。夫婦倆沒有兒女,而老婆婆因年邁體力大不如前,所以一切照顧羊群的工作,必須交由老翁照料。


一年冬天,老婆婆因為心臟衰竭住進鎮上醫院,雖然有護士幫忙照顧,老翁卻依舊堅持每天去醫院陪伴老婆婆。因為山上下雪,寒冷的天候下,老翁找不到有意願的人,到山上幫忙照顧羊群。


就這樣,每天老翁打裡好羊群後,便身穿厚衣戴著斗笠,行走在黃昏的雪地上,太陽下山後的氣溫,比起白天更是天壤之別,凍得讓人受不了。


這天,老翁帶著剛剛煮好的熱羊奶,準備送去醫院給老婆婆,行走到路途一半,風雪越來越大,每走一步,就要花一點力氣將腳從雪堆抽起,才能繼續走下一步。


然而,盡管視線不佳,為了讓老婆婆可以喝到新鮮的熱羊奶,老翁不畏寒冷刺骨,快步穿梭山林中。遙遠路途,每當回頭時,總看見自己的許多腳印,山坡上腳印越多,老翁心裡便越開心「就快要走到了!」


直到帶著疲憊身體來到醫院門口時,那些沒有人知道的辛苦腳印,才又被白雪覆蓋掉。


「你怎麼來的?」老婆婆發現老翁雙腳發抖的厲害,似乎凍傷了!


但老翁希望老婆婆好好養病,不多操心,所以,便說每天都會請順路的人,幫忙開車送自己下山。只是,老婆婆懷疑,這樣的壞天氣,根本不會有人到山上去,更何況是每天。


在醫院住了一個月,老婆婆吵著要出院,耐不住老婆婆的苦苦哀求,醫生便開了一些藥,然後吩咐醫護人員送老婆婆回家。路途上厚雪滿堆,讓車子使了好大功夫才脫困。


「老公公很愛妳耶!」


醫護人員羨慕的聊起老翁對老婆婆的好,每天大夥一定喝到老翁送來的新鮮羊奶,而老婆婆想起這段日子老翁的辛勞, 感動的眼淚在眼眶裡打轉。


「有人昏倒了!」


突然,醫護人員發現車前雪地上,躺著一個年邁身軀,清楚一看才發現,是每天送羊奶到醫院的老翁,老婆婆一聽到是自己的老伴,趕緊下車,脫下身上外套蓋在老翁身上。


看著山坡上綿延下來的腳印,還有身邊被凍的皮膚發紅的老翁,老婆婆傷心的說了一句:「老伴,謝謝你!」


老婆婆與醫護人員,趕緊將老翁扶進車內取暖,老翁醒來後,發現自己在老婆婆懷裡,才知道自己被凍得昏倒在路上....


「對不起!要給你喝的羊奶冷掉了!」


老翁怪責著自己,沒能讓老婆婆喝到熱羊奶,老婆婆則沉默不語,緊緊抱著老翁微笑流淚....


這個冬天,腳印烙印在每個人心中....


 







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你做了什麼不重要,重要的是「你的老闆罩不罩你」。

兔子的論文








來源:網路流傳

在一個充滿陽光的午後,一隻兔子從她的洞裡出來享受大好天氣。


天氣好得讓她失去警覺,一隻狐狸危隨其後,抓住了她。


「我要把妳當午餐吃掉!」狐狸說。


「慢著!」兔子答道。「你應該至少等個幾天。」


「喔?是嗎?為什麼我要等?」


「嗯,我正在完成我的博士論文。」


「哈,那是個很蠢的理由。妳的論文題目是什麼?」


「我正在寫『兔子比狐狸與狼的優越性』。」


「妳瘋了嗎?我應該現在就把妳吃了!大家都知道狐狸總是比免子強的。」


「根據我的研究,並不盡然。如果你想的話,你可以來我洞裡,自己讀它。如果你不能被說服,你可以把我當午餐吃了。」


「妳真的瘋了!」但狐狸很好奇,而且讀讀論文也不會損失什麼,就跟兔子進去了。狐狸再也沒有出來。


幾天以後兔子又出來休息。一隻隻狼從樹叢中出來並準備吃她。


「慢著!」兔子叫道。「你現在不能吃我。」


「為什麼呢?我毛絨絨的開胃菜。」


「我的論文『兔子比狐狸與狼的優越性』幾乎要完成了。」狼笑得太厲害,以致於鬆開抓住兔子的手。


「也許我不應該吃妳。妳的腦子真的有病,妳可能有某種傳染病。」


「你可以自己來讀它。如果你不同意我的結論,你可以把我吃掉。」


於是狼跟兔子進洞裡去,再也沒有出來。


兔子終於完成她的論文,並出來在萵苣叢中慶祝。


另一隻免子過來問她,「什麼事?妳看起來很快樂。」


「是啊,我剛剛完成我的論文。」


「恭喜!主題是?」


「『兔子比狐狸與狼的優越性』。」


「妳確定嗎?聽起來不太對。」


「喔!進來自己讀。」


他們一起進洞裡去。


當他們進去時,朋友看到的是一個典型的研究生的窩,一團亂,在完成論文後。


存放這部具爭議性的論文的電腦在一個角落,在右邊有一疊狐狸骨頭,在左邊有一疊狼的骨頭,而在中間,有一隻巨大的、正在舔嘴唇的獅子。


這個故事告訴我們:你論文的題目並不重要。重要的是......... 誰是你的指導教授。


引申至上班族為:你做了什麼不重要,重要的是「你的老闆罩不罩你」。


 







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絕大多數人一想到寬恕,就想到自我犧牲,但事實上,寬恕背後是有個強大力量的



寬恕的真諦








來源:網路流傳

有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。診斷並不困難,就是憂鬱症,任何一位精神科醫師都可以辦到這點。問題在於是什麼造成她的憂鬱?又該怎麼治療?


「是我的先生。」婦人痛苦地說著。「但我不知道我該不該這樣說?」


婦人陳述了一段艱辛的過去。原來,婦人面對著婚姻暴力的問題。先生喜歡喝酒,一喝醉,就動手打她。先生因為酒醉的關係,工作都無法維持長久,讓她不得不到外面工作賺錢,貼補家用。但儘管如此,當她回到家中之後,所有大大小小的家事,以及三個小孩的扶養,都需要她來處理。她身心俱疲,整天生活於恐懼當中,她還擔心家庭暴力的現象,會影響小孩子的發展。


「妳的公婆怎麼說?」


「他們都站在先生那邊!」婦人又敘述了一段悲情的故事。聽起來,公公婆婆偏袒親生的兒子,當暴力出現時,公婆往往反過來指責她事情沒處理好,才激怒她先生。而妯娌姑嫂們,也都採取自掃門前雪的態度。到頭來,她變成了一切問題的核心。明明她是受害者,她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。她不斷受挫,而且還不斷受到其他人指責。然而,這還不是苦的──


「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。「教會的姊妹都很關心我,沒有他們,我活不到現在。但我說實在的,我真的很難去寬恕那些傷害我的人。」


「那你曾經去報復過嗎?」


「我很想。但我不敢。而且,我偶爾也會懷疑:到底真相是如何?是我做錯了,才導致先生打我?我到底怎麼了?」


「所以,我聽起來,妳面對的問題有幾個:妳目前處於很不確定的狀態。事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。其次,妳很想報復,但妳又不希望這麼做;但如果要放任妳這樣下去,妳又無法忍受。所以聽起來,妳很想說:妳先生聯合全家來欺負妳,但妳不甘心,妳想報復,但又覺得不妥,別人要妳寬恕,妳也做不到?」


婦人點點頭。「他們都說我瘋了。我也很擔心:自己是不是瘋了?」


「我只是個醫師,不是上帝,所以我沒有能力幫你做判斷。至於診斷,我不認為那很重要。」我說。「我只告訴你該怎麼做。首先,先問妳幾個問題──妳鄰居對這件事情的看法怎樣?」


婦人想了想,搖搖頭。「我沒問過他們。」


「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎?」


婦人搖搖頭。


「倘若妳被趕出家門,妳能自己活的下去嗎?」


婦人搖搖著。


「妳仔細想一想,關心妳的人多?還是傷害妳的人多?」


婦人想了很久。「其實關心我的人比較多。」


「好,那妳花多少心思在那些關心妳的人身上?」


婦人愣住了。


「這就是問題核心。」我說。「妳被先生傷害,也被婆家傷害,妳一心尋求所謂的正義,但妳又沒有辦法證明自己是對的。所以妳什麼事情都不能做,這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少,關心妳的人多,妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人,卻將愛妳的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎?」


「所以,最愛妳的人是誰呢?是妳自己。圍繞在妳旁邊的、關心妳的人是誰呢?是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。妳應該多為自己、也多為朋友們著想。傷害妳的人是誰呢?聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問:他們為什麼要這樣做?也無需去討論:他們到底好不好?這些真相與評價,留給上帝去做判斷,不是身為凡人的妳應該去做的。妳要做的,只是減低他們在妳心中的比重。先生想打妳,妳就去申請保護令,不然就跑給他追。婆婆喜歡指責妳,妳就不要讓她有開口的機會。他們一罵妳,妳就藉故離去,要不然,就乾脆跟他們各說各話。該妳做的事情妳就做,不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」


「不能不做的,不然我會被罵死的。」


「妳又來了。妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。「而且,說實在的,妳即使配合他們,他們就會對妳有好評價嗎?」


「我明白了。」婦人默認了,但是想了一想,又開始猶豫。「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎?我不是該去愛我的敵人嗎?」


我微微笑。「容我賣個關子,幾個月後妳就會知道。」


一個月過後,婦人來返診。臉上開始有笑容了。我因為時間不夠,就沒有多說什麼。幾個月過後,婦人整個人都變了樣子:她衣著亮麗多了,講話大聲多了,走起路來也有元氣,乍看之下,很難想像這就是幾個月前那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。


「這幾個月來怎樣?」


「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。「我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。我才赫然發現:我身旁有這麼多人默默在關心我!我的鄰居、教會的姊妹,甚至我的小姑們也是。我以前都沒注意過他們,而且也根本不在意他們。我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大!」


我微笑不語。


「我乾脆就不去理他。我沒去請保護令──我還是比較傳統,不好意思將家醜外揚。但是,他現在一喝醉,我就躲開。他連想打我也沒機會。結果他竟然去打我婆婆,我婆婆氣壞了,開始罵他。我現在除了必要的工作,我其他事情都不管了。我把自己的時間放在教會、街坊鄰居上面。而且,我還報名了才藝班。我要多學些東西。最令人高興的是,這些日子我的心情越來越好,我的小孩也彷彿感染了我的情緒似的,越來越開朗。」


「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎?」


「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。「我有時候還會擔心。我是不是太自私了。」


「是該告訴妳答案的時候了。」我說。「妳覺得妳先生為什麼會打妳?」


「我發現他很缺乏自信,小時候被父母保護的太過了,他又不懂得怎麼表達自己。當他發現自己做不到自己想要的東西時,他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣,就成為他的受氣包。」


「所以過去妳的挨打,就是在幫助他繼續惡化,讓他永遠沒機會學習。」


「以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。「說實在的。我覺得他蠻可憐的。我有點想幫他。但又不知道該怎麼做?」


「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到,妳也可以回到校園──有何不可?」我闔上病歷。「還有其他問題嗎?」


「我還是不知道寬恕的真意。」


「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。


後記:很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上,縱容是懦弱的表現,而寬恕卻是勇氣的實現。一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人,那他就不會有足夠的力量去抗拒懦弱──他會將所有的資源拿去討好那些傷害他的人,對方將成為「壞人」,而他自己就會成為「受害者」,到最後就是合演一齣悲劇,雙雙一起墮落。


絕大多數人一想到寬恕,就想到自我犧牲,但事實上,寬恕背後是有個強大力量的。上帝的愛散在於天地間,你必須透過愛才能領略到那個力量,當你被那強大而良善的力量所包圍時,寬恕就會成為再自然不過的結果。


所以,如何才能愛你的敵人呢?最快的方式就是先去愛所有愛你的人,同時不要對敵人進行任何評價,也不要配合敵人、或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會,更不要浪費唇舌在辯論孰是孰非上。倘若你能做到這點,力量就會開始累積,當你成為強者的那一天,你將會發現:寬恕竟然是如此的容易。


 



佳文共賞






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聰明人必做的10件事~~~    [ 大前研一] 



聰明人必做的10件事~~~    [ 大前研一]

一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的,一定要好好地珍惜它,




如果到目前為止,還沒有幾筆,那麼,從現在用心去儲存還來得及。 
 
二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟,當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實,就要學會放手。




給自己一個全新的開始,只要信心在,勇氣就在;努力在,成功就在。
 
三、播種善良
一定要極盡自己所能,讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。




這樣的善良常常是播種,在不經意間,就會開出最美麗的人性之花。

四、懂得音樂
一定要學 or 懂一種樂器,它會洗滌你的身心,打開你的記憶和想像,更會帶來意想不到的寧靜。




另外還有攝影、收藏,它們都能讓我們的生活增添滋味。

五、避開兩種苦
塵世間有兩苦,一是得不到之苦,二是鍾情之苦。前者在你付諸努力的前提下,就把一切當作一場賭,


勝之坦然,敗之淡然,好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來;至於後者可說是世間最苦,


如果把這時還有這樣的情愫,一定要像清除灰塵般,把它從心除去。

六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記,經過一次,就長一次智慧;有些苦痛和煩惱得要默默地承受;


歷鍊一次;就豐富一次。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫,痛哭流涕。
 
七、常存感恩心
當我們參加完葬禮,總會湧起一些感慨;當我們大病初癒,總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留,




它不僅讓你憐惜身邊事物,還能平撫欲望和爭鬥,甚至幸福的感覺也往往源自於此

八、熱愛工作
不管它不像喝茶、聊天那般愜意,但它檢驗著我們的智慧和能力,得以讓我們體現價值及獲得成就。




一定要全心愛它,畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。

九、勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天,每年至少要讀五十本書,它不僅保證你的記憶力、感悟力,




還能讓你維持個性魅力,這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。
 
十、享受運動
善用時間運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲,你的容貌也不會因歲月而減少生動,


在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。











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在節目現場中,氣象主播林嘉愷說:〞跨年將在寒流中度過〝;美學達人 簡佳璽提供了不一樣的浪漫跨年聚會;她提供了花少錢又能營造不一樣的親友聚會


創意十足的佳璽,常常會有一些美麗的驚人之舉;這一次,她用桌布、蠟燭、花..........巧思裝置了一個比五星級更五星級的浪漫聚會,與好友度過一個不一樣的聚會


家庭風格的餐宴聚會是最令人期待的,輕鬆不拘泥小節知心溫暖、注重
此分享
。透過宴會的餐桌佈置、氣氛角落的鋪陳與安排、情境配件的設計、
乃至於料理的規劃安排,也能透過簡單易懂的步驟與經濟便利的準備方案,
輕鬆掌握辦好優雅餐宴的入門知識!


 

 





適合的餐桌顏色

 



色彩由於波長的不同,往往對於人體也有不同的療效。顏色對於我們具有不同的心理與生理影響,在春天最為適合運用在餐桌上的顏色就是黃色與綠色。


 

 



如果預算允許,不妨將您的餐廳漆成黃色系,因為黃色是最具開胃作用的顏色,沐浴在黃色系的環境中用餐,能夠使人胃口大開且心情愉快。如果無法改變牆壁的顏色,那麼試著在餐廳中採用黃色的裝飾配件,將餐廳佈置成黃色的統一調性,也有助於促進用餐人的心情與胃口。建議使用黃色系的餐具如盤子ˋ湯碗ˋ筷子等,在用餐之際映入眼簾者皆為明亮與希望的黃色調,自然使進餐的心情愉悅無比。


 

 



綠色可說是優越的治療色系,能有效鎮定人的情緒,有助於化解矛盾與平衡心態,對於肝臟與眼睛又有莫大的助益。因此,適切的在餐桌上擺放綠色系的桌布或餐墊,能幫助鎮定浮躁的心情,對於用餐者的情緒有莫大的調和作用,因此春天的餐桌上不妨多善用綠色系的裝飾元素來進行搭配。





影響餐桌表情的桌布

 



餐桌的色系扮演著至關重要的因素。桌布往往能左右著一個餐桌的表情,桌布的風格又與你選擇的餐具風格息息相關,有時你需要根據餐具來找桌布;有時則可以先決定好桌布再來挑選餐具。建議你視手邊資源的選擇性來決定先後順序。

 



因為這次的餐桌是長橢圓型,許多現成桌布的規格無法完整的覆蓋住這張餐桌

 



在遍尋各種現成的桌布後,我決定到永樂市場剪二塊粉色白圓點布料,二塊車縫接上後,就能完好的覆蓋住餐桌了











餐具&酒杯

 



桌布決定後,接著要決定餐具。這次並沒有考慮奢華感的瓷器餐具,我選擇的是粉色玻璃餐具,淡粉柔和玻璃材質上彩繪著日本櫻花的圖案,洋溢著既美麗又可愛的氣息,很舒服的親和感,是女性都能輕易接受的餐具風格

 



 

 



酒杯選用的是黑色與白色切割玻璃材質的造型酒杯,黑色與白色二種色系更能突顯粉色的迷離夢幻。分別選擇高腳與平口二種造型杯,高低並列的擺設能增加派對餐桌的變化豐富感。在玻璃杯腳與杯口上紮上粉紅色蝴蝶結,能更增添浪漫迷人氣息



餐桌主花飾

 



派對餐桌上的花藝也是佈置的重點適當的花藝設計能增添派對餐桌的氣氛,
花朵也能增添柔和的香氣,能很好的襯托料理的風味
節慶的餐桌如果有花朵
來襯托,那麼節慶團聚的氣氛也會顯得細膩有情調

 



 

 



六人座的長橢圓形,長型桌上的花藝最好擺放在餐桌正中間。如此從每一個座位上欣賞花藝都很漂亮,也不會遮擋注視線。派對餐桌上
的花藝擺飾要領為高度合宜,以不會遮擋用餐賓客的臉為準,也不至於造成聊
天與用餐的不便。


在餐桌中央,盛開著端麗又可愛的粉玫瑰花簇,二端拉長的動感長春藤枝葉,
爲柔和華麗的餐桌引入躍動氣息,傳遞出活潑又浪漫的訊息。



派對花藝選擇的主花材是淡粉色玫瑰,加上長春藤葉,以水平形式來
進行花朵的插放陳列。粉色玫瑰的香氣柔和剛好,不會過於濃郁,
不至於減弱料理本身的香氣。



餐桌上的氣氛配件

 



主視覺的裝飾完成後,接下來要開始針對餐桌的細部進行裝飾派對通常由一連串的細節構成,有時能夠引人入勝的不僅僅是派對的料理內容,你為這場派對注入的巧思,以及細節的貼心安排,都能讓參與的賓客感受到連連的驚喜,因而感到印象深刻

 



 

(1) 金色與粉色長型蠟燭

 





當在自家設宴招待朋友時,不妨在餐桌擺設蠟燭的布置。燭光能夠調和用餐的氣息,拉近彼此的距離。而餐桌上擺放蠟燭時,能幫助刺激食慾,同時燭光與香氣能使人心情放鬆,將眾人的注意力吸引到餐桌上的佳餚上。


 

 





燭光的餐桌不一定要很奢華,試著改變餐桌的桌布與蠟燭的色彩,就能在短時間內改變餐桌的表情。在餐桌上舖上鮮豔的花色桌布,然後擺放幾只彩色蠟燭杯,環繞在菜餚的四週,如此就營造出秀色可餐又親和力十足的春日燭光晚宴。

 










漂浮的蠟燭水景

 



如果室內的風格比較硬冷,大角度的簡潔線條較多時,建議在比較低矮的平面桌上,放置一只裝有浮水蠟燭的玻璃大皿,因為漂浮在水面的蠟燭能創造浪漫又舒適的感覺。


 

 



將浮水蠟燭的周圍放入幾朵非洲菊或新鮮的花瓣,並在器皿底部放入一些彩色的玻璃球,使得水景更顯活潑,如此就形成了一個靈動的居家水景。鮮豔花朵組合而成的浮水蠟燭皿具有強烈的視覺衝擊力,能夠為比較單調生硬的居家空間,增添柔和與變化的春天色彩




蠟燭的裝扮與組合

 



運用不同的配件來裝扮蠟燭,為能蠟燭布置的浪漫氣氛加溫。在春天裡,花朵無疑是裝扮蠟燭的最好元素。將簡潔的蠟燭周圍環繞幾朵色彩明亮鮮豔的花朵,置放在淺盤中,如此溫暖的燭光便會包圍在五彩繽紛的色彩中。短時間內花朵的香氣也會隨著燭光的溫度而暈染整個室內,使居家空間瀰漫春天的氣息。


 

 



就算使用最為普通便宜的小燭座,也有辦法製造春天的浪漫感。在燭臺的周圍粘上一層雙面膠帶,然後選上幾種漂亮的緞帶,纏繞在燭臺四周,如此就能夠將平凡不起眼的小燭座,輕易的變裝成富有典雅格調的精緻蠟燭。


 

 



蠟燭是我很重視的情境裝飾物,當空間中的裝飾品短少時,蠟燭可以發揮情境烘托與氣味裝飾的雙重作用。派對的場合更少不了蠟燭,嘗試與你的朋友在燭光下一起用餐與分享,原本平凡的角落也會被燭光暈染得具有故事的氛圍!

 



 

 



當餐桌中間的主花藝完成時,我需要在玫瑰主花飾的二側補充上蠟燭,具有釋放氣氛與裝飾作用十足的長枝型蠟燭,很適合聖誕節的節慶氣氛。

 



將短口小燭杯裡面插放金色與粉色長枝蠟燭,接著在蠟燭周圍裝飾紫紅色臘梅,是優雅風格的應景裝飾,在寒冷的季節裡讓節慶感更加升溫。

 



 





菜單的巧思

 



在自己招待賓客的餐桌上,擺放著預備當日派對料理的菜單,此舉能讓你的賓客感覺既驚喜又新鮮!自己製作設計的聖誕造型菜單,融入主人的個性與巧思,以同色系的紫紅與淡粉色卡片紙製作,展現女性優雅可愛風格。她們能在你的料理端上桌前,帶給賓客無窮的想像與喜悅!

 






小花束與姓名桌卡

 



每位賓客面前的粉色餐巾上,分別擺放一支粉色太陽花。花枝上繫著寫有賓客姓名的姓名桌卡,歡迎的愉悅心情經由花枝流瀉而出。

 



待客人入座後,花枝可以插放在前面的玻璃水杯中,盛開的花瓣釋放著主人款待的熱情,為派對注入柔美的色彩。

 



盛開的花朵既可以成為餐桌上的裝飾,又可以作為花禮餽贈給賓客,讓每位賓客離開派對時,帶著主人的祝福歸返。

 






玄關是賓客進入家中的第一關,在宴客時著重玄關的佈置裝飾,將能為受邀的賓客留下極好的印象。


 

 



























































































































































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當了父親之後,長看一些親子教養相關的文章及書籍,知道許多的優質父母,從小就給孩子不一樣的優勢帳戶,每天存進一些價值觀、人生觀、及優勢能力(專注、創新.....等等);芳智出版的新書〝兒子啊,你將會是有錢人〝,看到了法國作家馬克與孩子的人生對話,原來財富的價值不一定是常人所指的財富;聫傑財務顧問公司執行長也是媒體理財達人 蕭碧華除了寫序之外也上節目一起分享人生不一樣的人生價值


執行長在序中寫到

 



(1)   提供父母親和青少年對談未來的一種方式,讓孩子對自己生涯的選擇有一個思考的角度,而不是強迫孩子依父母親自己的想法去做

 



(2)   透過不同的職業,探討發生在自己週遭親友的事以及外在世界的趨勢,來告訴兒子真實的是如何運作

 



(3)   您說喜歡書中談論到價值觀、工作態度和人生經營的角度


作者告訴孩子一些觀念:
(1)錢買不到幸福
(2)想要有錢必先知道三件事:A.錢滾錢B.錢的利潤也在它的利潤裏C.不會算數的人一定變不成有錢人
(3)野心是可以成為動機的來源,不過,狂妄自大會變成阻力
(4)   要成為有錢人,不一定非得要有高學歷好文憑;但學業會讓你變得更圓熟、更睿智…,並讓你結交到新朋友;學業或許不能讓你賺到更多的美金或歐元,卻能豐富素養和視野;不過,求學也有被定型的危險,會變成訓練有素的高級主管,習慣言聽計從,唯唯諾諾
(5)也 以風帆說明可以到哪個國家工作;玩風帆會選擇風力和風的變化;工作也是如此,第一個選擇標準是成長率;第二個選擇標準是成長願景;2050年,中國將成為世界經濟第一強國,但不建議中國,可到新加坡);如果想變成有錢人,就得離開法國
(6)   選擇感興趣的工作,即使處於低潮,仍能樂在其中;且從事熱中的事業,可以輕鬆贏得別人的信賴
(7)   〞時間的歌〞:只的是時代潮流,可以改變社會發展、創造新的習慣、新的行為、新的機會
(8)   時間之歌就像拼圖,它散落在各類報上的文章,但不一定與實事有關

 




解放報標題:雅典奧運次日標題〞中國獎牌大豐收,全力備戰1008北京奧運;透露中國氣勢銳不可擋,將成為經濟第一強國

      法國論壇報〞是否應該修改退休年齡〝;退休問題將會是未來十年的時間之
      歌     

     〞回聲報〞集體消費時代的來臨;今天的消費者喜歡彼此區隔、獲得認同、
     找 到歸屬;團體變得很時髦     
    商業週刊〞領導世界的二十五名女性;世界正女性化;社會運作越來越女性
     化,尤其,男性也
變得女性化
     另外,工作量也是成功的要素;實實在在的工作,專心一致的工作,
    而不是為了吸引上級長官注意的裝模作樣;作者這輩子在職場上見過不少
    這種敗類,他們拖到最後一刻才離開辦公室,好讓大家看到他的努力
  
     當然, 絕對需要熱情,隨時
想到三點

a.       千萬不要以為自己獨一無二,相信機會與你同在


b.      全神貫注


c.       保持冷靜


作者告訴孩子說:從經驗可以學到的仍是努力、熱忱還有專注,也要保持
競爭的精神,儘可能避免產生羨慕、妒忌之心不得尖酸刻薄,因為妒忌
和尖酸刻薄是毒液


 



 



 



 




 










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在煩悶、有情緒時,我常會幻想,想一個心願、或是想一個希望、願望;當下您很容易在想像當中,忘掉心中的不開心
有人說,2007在台灣,不開心的時候多,因為政治鬥的太火了;或許2008的台灣政治還是一樣的爲己、爲私,但至少我們自己可以為自己許一個不一樣的2008
誠品書店祝福卡、心願卡活動,讓我看到一些有趣又不一樣的祝福及心願
誠品公關副主任 黃惠玲一起分享



這一次的活動分為許願與祝福
我在祝福中,看到一張與我五歲兒子一樣心願的祝福卡〞希望媽媽可以再生一個孩子〝
也看到了〞希望媽媽多賣一點房子〝‧‧‧純真的讓人覺得可愛
另外,誠品也即將幫一個學校劇團完成心願;因該劇團學生許下了一個心願〞希望誠品提供場地,讓他們完成心願
惠玲說:只有對社會有意、不違反社會善良風俗、可行性的心願,誠品都可協助完成
惠玲提到今年成為世界展望會一員的黃小姐,他想要幫5歲印度小女孩完成擁有文具的心願,誠品會幫他完成;也將幫原住民部落的烏來福山國小,完成心願,全校28位小朋友,每一個人可以獲得誠品捐獻的10本書,一共有280本書
也有人希望誠品書店信義店開幕時的旋轉木馬可以回來;惠玲說:旋轉木馬像一個、一個夢想,誠品考慮將讓木馬重回,讓每一個夢想都能成真
您是不是也有一個心願想完成;我想到了〞練習曲〝那一句話:〞很多事今天不做,以後就在也不會做了〝送給大家,希望每一個夢想都能成真







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在寶來梅礦民宿,主人王大哥除了帶你去看滿山遍野的梅花之外,也讓您體會不一樣的親子互動模式,
見識豐富的自然生態;這就是在梅林中的梅礦民宿





節目專訪左前 民宿主人 王順源;左後王大嫂;右後為王大哥民宿研習班同學
王大哥於節目中介紹四季不同的寶來景緻

冬之梅





















寶來冬天滿山白色的梅花














冬天,在梅花上掛上祈福卡;有〞去楣〝之意,共同期待嶄新的一年













冬天的夕陽,在寶來山上別有風情





















冬天,在寶來山上的星辰,多到有一點假假的;王大哥說:是真的,真的會看到這麼多




















在山上,可以吃到充滿自然風味的蔬菜,尤其,王大嫂的手藝真的好




















這是王大哥自種的蔬菜





















春天,還有櫻花





















紫斑碟飛舞





























春天,美麗的梅花與雲海





















春天的梅花開的相當飽滿















春天,是梅子熟的季節





















春天,也可看到螢火蟲滿天飛舞





























夏季,則是李子成熟季節















這是夏螢


















這裡還有獨角仙













這是黑尾鳳碟













秋天,山窗螢的幼蟲

















秋天的橙螢





















雙色垂鬚的幼蟲與成蟲



















如果運好,王大哥還可帶你遊歷南橫風光


















































































































































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老婆的廣播節目再度獲得教育部終身學習優質節目,爲了鼓勵她從眾多競爭者脫穎而出,我訂了一個不一樣的午餐約會;雖然貴了點,但充滿無限價值,而且讓人覺得值回票價,因為很少看到有如此精緻的素食料理(我吃全素,其實,應是她陪我吃);我倆一起與大家分享


服務生很用心地介紹每道菜,但我只注意自己味蕾享受,沒紀下來食材名;因此,請大家各自想像囉




















湯上面是金箔












































 

 

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台北市前副市長 歐晉德,不僅是舊難英雄更是一個對人生有所堅持的勇士,寶瓶出版社新書〞愛是行動〝,讓我看到自己偶像不一樣的人生故事;寶瓶出版編輯羅時清一起與大家分享


這本書描述的是令人感動的故事;讓我們看到人性的光輝和希望,也讓人體會到只要有心,就會有力;也知道了態度是處理任何事情最重要的關鍵;若將A到Z以1~26分數編上:知識總和是96、努力總和98、態度總和是100,有趣吧!

在競相爭逐權勢財富,猜忌、仇恨的社會裡,有人因沉重的責任感,深刻的人文精神,真誠的仁慈,有守有為,無畏無懼;與其說他是一個腳踏實地的工程師,不如說他是一個逐夢者

歐副會有如此高的社會評價,在於他的為人;其處世原則讓人佩服野值得學習
他說:〞一路走來非常的幸運,以前犯錯都獲得原諒;人生迷失方向,有人把我拉回正軌;成績不好有老師特別指導,從來沒人計較我過去的缺點〝

辭去副市長職務時,他說:完成每個階段任務後,要讓別人得到好處,讓自己消失;鹽要溶化,味道才會犯發出來;光因為燃燒自己照亮別人,世界才得到光明



有人問他救災過程中是不是有熬不過的時候;他說:

 





其實,我沒有大家想像的勇敢,當然也會怕,但宗教助我度過難關;在混亂艱難環境中,他都當成是最好的訓練;情況愈糟他愈冷靜;幾年的救災經驗中,沒有什麼比愛心更重要了,愛心是什麼?簡單的說就是把關懷付諸行動;有愛心就有行動;愛的深刻,行動就完整







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工作量大不過勞的六個方法


【工作量大不過勞的六個方法】


 


《威力午睡》越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。


 


《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器,給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友,靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費,比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。


 


《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率,下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。


 


《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎?


 


《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體,每隔50分鐘就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。


 


《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。


 


許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的行為技巧,想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!


 


人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃,也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態!有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味;也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。






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