遠古時代,人未了求生存;它必須隨時警戒週邊環境可能帶來的危險, 所以就產生一種心理狀態; 這種心理狀態,其實,就是情緒
情緒,世一種人類自古以來具備的心理狀態,他隨時都可能被挑動
挑動後; 每個人就會有不同程度的情緒出現
出現後, 輕則唇槍舌戰, 重則國家戰亂
所以, 情緒問題不能不重視
情緒發生時怎麼辦
先脫離現場境,讓心情冷靜
或者,用自己的方法減輕情緒帶來的影響;如大打包，聽音樂.............
也可在平常, 就自我鍛鍊,如林世儒老師郊的數數兒或口中念聖語
而當對方有情緒時, 您若想讓事情圓滿,多聽少講,讓對方先冷靜下來
仔細的聽聽他的喜怒哀了
當他氣消了, 儎表達自己看法
只要, 學會察言觀色, 多嚐試多滿足別人需求
即能輕輕縮縮掌握幸福
您擁有的幸福是什麼?
當您生病時,您才發現原來健康就是幸福
當您 困難重重,阻礙連連,這時候您會發現無事是一種幸福(如全工作室主人林世儒也說無事是一重幸福)
知足,就能幸福;看自己擁有的,不羨慕別人所擁有的;就能知足而能幸福
子女教育金與退休基金的規劃
面臨高教教育年年調漲
子女教育基金如何規劃
怡齡說,利率超低的時代,小朋友的教育基金不一定非買儲蓄型保單不可; 其實, 可以考慮投資型保單
不過, 小朋友自身的醫療、意外險,如果經濟能力許可範圍,還是得買比較好
當然, 前提是,父母的保障是一定須先足夠, 才去考慮小朋友的
否則, 萬一出現狀況,危機會產生
至於, 退休基金
1. 不婚族, 且無人需依靠你而生存者: 定期定額基金
2. 不婚族, 但對父母有輔養的責任: 投資型保險
3. 已婚頂客族: 同不婚族
4. 已婚有子女族: 萬能壽險+定期定額基金
超酷的老瓊, 直接又有趣;她的蔡田重出米麗(粒)了
對老瓊的印象,就是聯合副刊的蔡田漫畫
20051011邀她來上幸福學分班談談她的新書"愛她,就不礙她"及他創作出來的蔡田女兒米麗
同樣的是她的一慣風格
談生活、工作、愛情、談婚姻;還是一樣的觀察入微;還是同樣的幽默
如p64 米麗友:失業一年,我現在連什麼費也繳不出來
*此時, 天空下雨
米麗 :不要怨天尤人,老天還是公平的
你看,宇下在缺水者與缺水費者身上
如p75 米麗友:咱們去兜風
米麗:現在開車,如還能有樂趣嗎?
現在從離開一個停車位到下一個停車位
中間是在兜圈子而不是在兜風
p85 米麗友:爲什麼很多人把愛情當兒戲?
米麗:想也知道
愛神長的一副孩子樣
所以,她射出的箭, 除了要有愛心,一定也有童心
老瓊,還是一樣的幽默
蔡田真的重出米麗了
專訪畫家楊慶忠;知道如何在畫中世界,發現幸福
生命,總是會有他的潛能;只要願意自省,心靈可以隨時歸零, 重新開始
國家亦是,當面臨藍綠分二邊,族群意識被強烈分割之後;如政治人物可以開始覺醒,選擇回歸人民的基本需求,爲全民未來開創新機,國慶才能有意義及價值;若是只是喊喊口號,人民的疾苦還是會持續下去
也許, 在國慶這個全民休假的日子裏,大家可以過點不一樣
沒有選舉,沒有口號,只有濃濃的藝術味
江峰的幸福學分班,專訪了屢在國際畫展中受肯定的畫家楊慶忠
楊老師在美國國際畫展中受肯定的"威尼斯早晨"; 老師教我們看畫裡的明暗對比, 讓我們發現秋天的威尼斯的溫度差異
擅於刻畫人性的楊老師,更藉由細膩的畫工,將父親堅毅的個性
"留住青春"這幅畫,藉由老太太的挽臉傳統技藝,呈現女性愛美的天性
"童叟無欺"這幅畫,則藉由老婆婆專注看磅秤刻畫的神情,來呈現古時生意人的信用與真誠
雙十國慶,選擇看畫,真是一種幸福
面對情蓄挑戰, 可以學會泰然處之,是一種幸福
幸福就是學會在面對世間的爾虞我詐、阿諛奉承、自私自利,仍能泰然處之;能讓每個引發的情緒, 可如微風輕拂, 淡淡的來、輕輕的走
情緒,像火山,您不知他何時爆發?
情緒,像刺蝟,讓您只可遠觀而不能褻玩！
情緒,它像一個強烈颱風,長長掃的親朋好友無法擋！
情緒,讓人沒輒嗎?
不,林世儒老師交您幾招防身術,以免變成生活個體戶
20051006 江峰幸福學分班邀來林世儒談情緒
其實,情緒早在億萬年前, 咱們的遠古祖先就已傳給我們了;它, 是人猿祖先時期為求生存,自然產生的一種的防衛本能
既然,人人皆有; 那就彼此擔待點了
只是,修得好德性人人皆享,但往往情境一起,多數人幾年來,可能在瞬間破功
輕則脣槍舌劍 重則遍體麟傷
如何是好?
平日數數兒, 鍛鍊功夫
林世儒敎的第一招, 平常數指尖,1,2,3,4,5;2,3,4,5,1;3,4,5,1,2.............來來回回數幾次;養成習慣後,情緒一來,就能有點緩衝空間, 比較不容易生氣
第二招-----胡言亂語;口中念著嬰兒呀呀學語的可愛語言, 也有效果
不要當人際絕緣體、想要廣結善緣的朋友,可以開始練練功
初秋十月,新書快訊
天涼好個秋，此時讀書更有一番滋味！
天下文化日前出版的《藍海策略》，目前在各行各業都引起廣泛的討論，
並勇奪金石堂、誠品暢銷書排行榜第一名。
* 1.《大師論大師－韓第解讀13位管理大師》
> 英國當代最知名的管理大師查爾斯‧韓第著
> 2001年，《金融時報》票選十大管理名師，韓第獲選為第二名。
> 著作包括《大象與跳蚤》等書，已在全世界銷售超過一百萬冊。
> 本書針對12位當代管理大師進行評論，包括︰
> 杜拉克、畢德士、班尼斯、哥夏爾、大前研一、哈默爾、肯特、
> 比爾蓋茲、賽姆勒、麥可波特、特羅普納斯及漢普頓透納。
>
* 2. 《其實，妳也沒那麼喜歡他》
> 伊恩．寇納是迅速崛起、極受歡迎的美國性愛專家。
> 這本書，是寫給有一點感情經歷、卻還未遇到真愛的所有女性。
> 書中一針見血地點出這種女性可能陷入的若干迷思。
> 作者以幽默、犀利的文筆提醒女性讀者認清事實，不必將就自己。
> 絕對是一本能幫助單身女性的佳作。
>
* 3. 《我家幼兒教養好》
> 賽維爾博士繼《我家小孩教養好》後又一力作榮登《紐約時報》暢銷書排行榜
> 父母無不希望孩子懂事有禮，人見人愛，卻未必懂得善用管教的方法和技巧。
>
本書告訴家長該如何調整自己的行為，用更好的方式因應學齡前幼兒(三~六歲)的各
> 種問題。
>
*4. 《一加一大於二：邁向兩岸共同市場之路》
>
「東方管理大師」大前研一、享譽國際的經濟學家、香港中文大學校長劉遵義專序推
> 薦
> 當台灣因政治因素被推向世界邊緣，台灣經濟該如何突圍？
>
前行政院長蕭萬長提出「兩岸共同市場」的理念和策略，要替兩岸經濟找到一條互利
> 共榮之路。
> 他認為兩岸若能整合為一個經濟體，帶來的效益絕對是一加一大於二。
* 5. 《到黑夜想你沒辦法：溫家窯風景》
>
瑞典知名漢學大師馬悅然推薦，馬悅然讚美本書作者曹乃謙...「我不管中國大陸的
> 評論家對曹乃謙的看法，……我覺得曹乃謙是個天才的作家。」
>
本書描寫苦寒、封閉、吃蓧麵的雁北農村的生活，在那片赤貧與苦旱的農村大地，
> 特別著重在對食慾和性慾這兩項人類生存必不可少的慾望的描寫。
*6.洪志鵬又出新書了！
名是「背著老闆的深夜MSN對談」，對上班族絕對超級有
用。
這本新書的介紹如下：
史上第一本以MSN形式討論職場叢林的書！
一種新工作態度正在誕生，更人性，更堅持本質！
深夜出沒在MSN的神祕老麥，以銳利的雙眼，透視職場的現實與權力，提出最具爆
炸性的職場觀點！
‧公司根本不是大家庭！
‧老闆就是要硬起來，要有肩膀扛起一切！
‧主管的薪水，是「遮羞費」！
‧常用e-mail聯絡屬下，小心顧人怨！
‧當同事耍小人，你反而要陪笑臉！
‧當同事們都擺爛，你要在同流合污與保持清流間抓緊平衡點！
‧當工作上有大功勞，你要敲鑼打鼓，讓全公司知道！
‧觀察公司文化，遠比打拚業績更重要！
傳統的職場教戰手冊總是教導我們如何稱職，但對洪志鵬而言，工作雖重要，
卻不是生活的全部。他強調每個人都應培養對工作的興趣與投入，但在猶如叢林的
職場上，卻不應扭曲自己的本質或靈魂！在對工作的進退取捨間，在職場的現實與
人性之間，洪志鵬化身為MSN上的老麥，展現犀利、細膩的觀察，配合幽默又批判
的文字風格，他不但讓我們免於成為職場叢林裡的迷路小白兔，更讓我們快樂工
作，平安下班！
世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
前不久，世界衛生組織公布了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜﹕由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。
其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿菠、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食﹕鵝鴨肉化學結构接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳湯食﹕雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
最佳護腦食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，
核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
全球十大垃圾食物
一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物質
3、破坏維生素，使蛋白質變性
二、腌制類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破坏維生素
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破坏維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙?”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
想要健康嗎？就從吃對蔬菜開
始吧！
多吃蔬菜，就能強身健體，杜絕疾病上身。
健康的身體是打拚事業的本錢，更是家庭幸福的基礎
生機飲食專家歐陽英具有24年食療經驗，幫助過無數病人用食物換回了健康，可說是
>
最了解蔬菜妙用的大師了。這次，他將多年來的蔬菜食療研究心得全都記錄在《歐陽
>
英蔬菜食療大全I、II》中（天下文化出版），讓平凡的蔬菜搖身一變成為防病抗
> 癌、養生排毒的最佳武器。
>
現代人飲食太過精緻，雞、鴨、魚、肉、甜食往往吃過量，造成了酸性體質，讓抵抗
>
力下降，才會動輒生病。人體最健康的狀態應維持弱鹼性體質，但葷食全部是酸性，
>
唯有大量攝取鹼性食物，才能酸鹼平衡，人體與生俱有的「自癒力」才會重新出現，
>
一切不正常的生理現象終將逐漸回復正常。首先一定要多吃鹼性食物，而最佳的鹼性
>
食物，首推蔬菜了！同時只要懂得善用蔬菜的原味，根本無需添加任何調味料，就能
> 烹調出好吃的食物，更能達到食療的效果。
>
蔬菜富含營養素與纖維質，能活化內臟機能，加速體內廢物代謝，淨化血液，建構堅
>
強的免疫防禦網，提振人體奧妙的自癒潛能。想防病抗癌，養生排毒，何必捨近求
>
遠，每天吃健康食品或吞維他命丸，只要多吃蔬菜，就能強身健體，杜絕疾病上身。
>
健康的身體是打拚事業的本錢，更是家庭幸福的基礎，想要健康嗎？就從吃對蔬菜開
> 始吧！
發現一家可以靜靜看書,幸福品嘗咖咖啡的好店
"在城市發現一個陽光果林
在城市發現一個寧靜"
會進這家咖啡廳,是這句話吸引了我
拾木階而上,是一個綠色陽台
陽台上, 有果樹、有木桌也有木椅;還有一個看起來舒服的鞦韆
當然, 最重要的還有這裡的咖啡香
陽台有一扇別緻的木門
扭開門把, 是一個讓人驚喜的地下室
藍與白組合成衣片的地中海味
每一個角落,你都可以發現主人的誠意
就因為這樣
我邀他上我的幸福學分班分享創業甘苦
他說,開咖啡廳是很多現代人的夢想
但, 開業之前須先有專業
並且,要知道客層鎖定、進行市調
另外,資金運用充份掌握
才有成功機會
連餐點都可以聞出主人的風格
幸福二字,每個人都有不同的定義,如果,每天去想你所擁有的幸福
幸福就是在面臨不可知的未來.依然享受每一個當下的滿足
幸福就是心想是成
幸福就是參加比賽, 贏得勝利
幸福就是爲美景而感動的幸福
幸福就是即將休假的心情
幸福就是好朋友貼心的關心
幸福就是陪孩子快活開心一整天
幸福就是讓每一個期待都能成真
幸福就是當朋友需要幫助時,你能適時的伸出援手幫忙,又能還清人情,那是一種幸福
幸福就是當你有個問題找不到答案時,突然有一場電影、演講、一本書、一個人、一件事而讓你茅塞頓開
幸福就是感恩,感恩就能發現幸福
幸福就是當你想ㄣㄣ時,突然看到一個可以讓你解決的地方, 那真是幸福
幸福就是發現一個貼心醫生,在你看病後的隔天,打電話問你是否有好一點,因為, 線再要找好醫生不容易了
家,是很多人休憇的地方;如能增添如森林般的綠意,鐵定會有不一樣的幸福出現
研究十七年種子的林惠蘭老師
總會用她的巧手,讓那些吃完將被丟棄的水果種子,找到不一樣的生命
舉凡龍眼、大白柚、火龍果、檸檬.......都讓人有不一樣的驚喜
要創造種子綠色小森林,首先要有五心
歡喜心、信心、耐心、感恩心、還有愛心
有了五心之後,就可行動了
咱們就舉龍眼好了
吃完的龍眼子, 先要去除殘餘的果肉--->洗淨後泡水七天(須天天換水)--->裂開後即可栽種---->選擇適合盆器--->放入土壤和培養土的綜合土--->將種子從外而內繞圈圈密集排列-->覆蓋麥飯時-->天天繞著圈圈噴水--->幾天後-->幸福就會出現
吃不完的龍眼肉,還可DIY做成龍眼乾
籠眼肉舖在不不沾鍋上,小火漫烘,每小時攪拌一次,鍋中間可保持中空(可避免焦掉)--三小時即可嚐到不樣風味的龍眼乾
如此幸福
只要行動就能擁有
再充滿綠意的客廳裡, 吃DIY龍眼乾,品茗
您說是不是很幸福
心懷感恩,時時幸福
時時感恩, 就能知足, 而不會常常比較
處處感恩, 就不會常常有情緒而任意發脾氣
天天感恩,就不會要求太多而能時時包容
只要感恩, 就能享受幸福
理專人員沒告訴你的退休大事
很多人以為只要存一大筆錢, 就可以幸福享受退休人生
其實不然
研究退休生活很久的鄭石岩教授, 叫大家如何儲備退休能量, 好好享受退休
首先, 必須健康且要廣結善緣
最重要得是發現人生的價值觀
進而,去培養興趣與嗜好
退休, 是人生的另一個開始
想要幸福, 就得從現在開始經營
