江峰的幸福學分班

有人說是在和諧環境中片刻能靜的體會

有人會指向長期等待的事情

以上兩種形容有一共同的特徵，就是內在衝突暫時的消失，感受到世界及自身的和諧，不過，這些吉光片羽所捕捉到的快樂時刻，與聖人們所體會到無法言喻的祥和感相比，就如同拿透過針孔所看到的天空與針孔外的世界相比一般

任何一個擁有內在祥和的人，不會因成功而自我膨脹，也不會因為失敗而氣餒，反而能夠在一種廣大深遂的能靜中全然的經驗著；因為他知道，經驗只是暫時的，執著也無用；在面對困境、事情變得棘手時，也不會感到重挫，因為他的快樂是奠定在堅固的基礎上

      泰戈爾：我們錯讀世界，然後說世界欺騙了我們，我們把暫時當做永恆，把痛苦的來源當作快樂，一直渴求財富、權力、名聲和有苦的快樂；如果所擁有的比需要的多，卻依然不快樂，那麼快樂一定不存在，快樂應該是一個內在充滿成就感的狀態，而不是對外在事物無盡的欲求；真實的快樂來自根本的善，全心希望每個人都能找到生命的意義；那是一種隨時都在的愛，沒有任何的炫燿或自利；一種無法言喻的單純善心

       知識的獲得是項永不休止的工作；而快樂也是可以長期培養的，如果我們願意花幾年的時間堅定去嫻熟所有升起的念頭，並以適當的方式來掌控負面情緒，同時培養正面的情緒，就會達成效果；快樂是一種能力，一種生存態度，然而我們必須學習；誠如波斯諺語所說：耐性能使桑葉變成絲

真實快樂與享樂的不同？

享樂是不穩定的，它所引發的感受很快就會變成中性，甚至不愉快；如品嘗美食，是一種真實享受，但吃飽後就不希罕，勉強吃就會反胃

一般的享樂都是因為接觸令人愉悅的對象而產生，一旦接觸斷了，享樂感也跟著消失；然而只要我們能與自己的內在本性保持和諧，就能感受到永恆的真實快樂

快樂與享樂的關係；可用波浪與深海比喻；即使暴風橫掃海面，但海洋深處依舊是平靜的


 

           快樂的決定權在我如果某人打了你，你會憤怒很久，事實上，身體的疼痛很快就會消失，甚至已經沒有感覺；身體只疼痛了一分鐘.卻有59分鐘的我執在疼痛自我的狹隘世界就像一杯水，加入一把鹽後，水就無法吞嚥；自我的藩籬打破時，心智就像個廣大的湖泊，同樣放入一把鹽味道絲毫就不受影響， 快樂的關鍵在於念頭沒有能力管理自己的念頭是痛苦的主要原因

煩惱情緒與人的關係，就像是一隻狗，人家丟了一根樹枝，我們就奔向樹枝；因為把每一個念頭和自己緊緊地結合在一起，我們才會跟著念頭跑，並且用無盡的情緒束縛來加強這些念頭

喜歡這句話;美國輪理學家梭羅說：〞人生就是被消耗在細節理，要簡化、要簡化〝

簡化語言

簡化人情

簡化思想